Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires qui ont pour principal but de compléter un régime alimentaire normal. Ils peuvent être constitués de substances ayant un effet physiologique ou nutritionnel ou de nutriments. Ils sont vendus sous forme de sachet de poudre, d’ampoules, de comprimés, de pastilles ou de gélules. Mais pourquoi consommer les compléments alimentaires ? Voici les principales raisons pour lesquelles les adopter.
De prime abord, les compléments alimentaires sont prisés pour compléter l’apport en nutriment dans l’organisme. En effet, ils contiennent entre autres des plantes, des substances à but physiologique et des nutriments comme l’eau et les sels minéraux. Toutefois, ils ne sont pas utiles en cas d’alimentation équilibrée et saine. Ils sont plutôt bénéfiques dans les cas de carences alimentaires passagères.
Certains médecins recommandent d’ailleurs aux femmes enceintes de consommer des suppléments contenant de la vitamine B9, du calcium et du fer. Celles ayant des règles abondantes sont également amenées à s’approprier ces compléments riches en fer. D’autre part, les végétaliens et les végétariens sont aussi susceptibles d’utiliser ces denrées alimentaires. Cependant, il est recommandé de lire attentivement l’étiquette avant de choisir. Par ailleurs, plusieurs catégories sont proposées sur physiosources.com.
Les personnes atteintes d’une déficience momentanée ou permanente doivent privilégier les nutriments pouvant booster leur système immunitaire. Il s’agit notamment des vitamines B9, A, B et C. C’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles ces personnes doivent privilégier les fruits et légumes, les agrumes et les légumes à feuilles vertes. L’alternative à ces aliments reste les compléments alimentaires contenant ces vitamines. Il convient de souligner que ces denrées alimentaires ne sont pas susceptibles de guérir une maladie, mais plutôt de conforter une bonne santé. Leur utilisation doit donc être limitée dans le temps.
Chez les enfants, les compléments alimentaires peuvent être utiles pour favoriser leur croissance osseuse. Le calcium, la vitamine D et C sont entre autres les nutriments essentiels à la croissance osseuse. Ainsi, il est généralement recommandé de consommer les produits laitiers, l’amande, les poissons gras ou le lait soja. Hormis ces aliments, la consommation des compléments alimentaires comportant ces nutriments peut également contribuer à favoriser la croissance osseuse. Toutefois, il est primordial de vérifier la présence des substances et nutriments en consultant les étiquettes avant de choisir. Il faudra également connaitre le pourcentage des sels minéraux et vitamines appropriés pour un enfant.
Hormis les avantages susmentionnés, les compléments alimentaires servent également à répondre à plusieurs problématiques. Entre autres, ils facilitent la digestion, nourrissent la peau et permettent de mieux s’exposer au soleil. Ainsi, il est possible de les approprier pour profiter d’une belle journée. Cependant, il faudra se renseigner auprès d’un pharmacien ou d’un médecin pour connaitre la dose adéquate avant de consommer. De plus, l’étiquette doit comporter un avertissement sur les moments convenables pour prendre le complément alimentaire et les circonstances particulières. Il faut noter qu’en cas de surdosage, il est possible de se retrouver avec des problèmes de santé qui peuvent s’accentuer au fil du temps. Enfin, il faut ajouter à ces denrées alimentaires une alimentation saine et équilibrée.
