La sieste est un temps de repos qui a lieu après le repas de midi. L’être humain a tendance à s’endormir aux alentours de 14 ou 15 heures.
En début d’après-midi, après le déjeuner, notre attention décline, nos paupières clignent et notre tête penche dangereusement. Cette petite faiblesse, inconsciente, est inévitable. D'ailleurs c'est à cette période qu'on enregistre un pic des accidents de la route.
Cet état de somnolence est lié à notre horloge circadienne, réglée sur 24 heures. Il est aggravé par un repas trop calorique, une dépense physique ou encore par les effets de la chaleur.
Lutter contre la somnolence ? Fausse bonne idée car le cerveau renouvellera ultérieurement son signal à une heure où il ne sera plus possible (et pas souhaitable) d’y succomber. L’être humain possède des « portes d’entrée vers le sommeil » d’une durée de une à deux minutes, toutes les 90 à 120 minutes. Ce rythme remonte à ses origines. L’homme préhistorique dormait peu, mais fréquemment, pour limiter les risques face à ses prédateurs.
Qui dit sieste ne veut pas forcément dire dormir, l’essentiel étant de se régénérer. Vous pouvez opter pour l’option sieste dans la nature en vous allongeant dans l’herbe tiède. L’idéal est de s’offrir un repos de 20 à 30 minutes. Le port d’un masque de nuit vous aidera à vous endormir et vous assurera un meilleur sommeil même pour une courte sieste.
Réalisé dans un tissu léger, dans une matière très douce, il est agréable à porter. Il vous parera des rayons du soleil et de la luminosité ambiante, qui pourraient compromettre votre endormissement. Le masque de sommeil est agréable à porter, totalement respirant. Il ne colle pas aux yeux et ne comprime pas la tête. Un masque 3D épouse parfaitement les formes de votre visage. Vous serez plongé dans un noir absolu, propice au repos voire au sommeil.
Alors, n’attendez plus ! Sortez masqué pour une petite sieste réparatrice !
