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Les meilleurs sports outdoor et leurs principaux avantages ?

Article publié le vendredi 10 février 2023 dans la catégorie sport.
Sports outdoor : les plus populaires et leurs avantages
Sommaire
- Le trail
- La randonnée
- L’escalade
- L’hydrospeed
- L’accrobranche
- Le surf
- Le ski rando
- Le parapente

Encore appelé sport de plein air, le sport outdoor est devenu, de nos jours, une activité pratiquée par de nombreuses personnes à travers le monde. En effet, les sports outdoor permettent de rester actif, d’améliorer la capacité cardiovasculaire, de prendre un bol d’air, etc. Toutefois, il est important de respecter certaines règles essentielles (protection contre la poussière, les rayons ultraviolets, les insectes volants, etc.) afin d’assurer votre sécurité et de maintenir convenablement votre état de santé.  Ce guide vous propose les meilleurs sports outdoor ainsi que les différents avantages qu’ils offrent aux pratiquants.

Le trail

Activité combinant la randonnée et le running, le trail est une pratique sportive appréciée par les amateurs d’aventures.  Vous pouvez cliquer sur grimpeez.com pour avoir plus de détails sur ce type de sport. Considéré comme une course à pied, le trail est un sport qui se réalise en milieu naturel et sur une grande distance. Le trail représente une   excellente immersion en plein milieu de la nature (forêt, chemins de terre, montagne, etc.).

En réalité, le trail est une course permettant aux pratiquants de muscler leurs jambes de manière très intense, plus spécifiquement les fessiers, les quadriceps, les abdos et les mollets. C’est une pratique sportive qui améliore également l’équilibre et la posture. Pour mieux pratiquer le trail, il est conseillé d’avoir préalablement des habitudes de courses sur des terrains similaires à ceux du trail.

La randonnée

Pratique sportive qui s’effectue seul, ou en groupe, la randonnée est une activité de contemplation et de découverte sur un itinéraire balisé. C’est une activité qui muscle fortement les fessiers lorsque vous prenez le soin de positionner efficacement vos pieds durant la pratique. Pour mieux pratiquer la randonnée, il est essentiel de disposer de chaussures adéquates telles que les petites baskets et les crampons.

Les bâtons de marche aussi sont d'excellents alliés, car ils représentent des équipements qui assurent le transfert de 20 à 30%  du poids du corps, dans le haut du corps. Ainsi, les jambes deviennent allégées et les efforts plus cardio. Les pratiquants pourront donc être en harmonie avec la nature à travers des superbes vues des paysages boisés sur les montagnes.

L’escalade

L’escalade est une activité sportive ayant pour objectif de grimper les falaises tout en restant en équilibre à la force des pieds et des doigts. C’est un sport qui permet de stimuler votre mental et de travailler votre souplesse. En pratiquant l’escalade, vous recevez une sorte d’auto-satisfaction à chaque nouvelle étape. Cependant, il est essentiel de faire une préparation physique préalable dans une salle d’escalade afin de prendre le plus de plaisir en réalisant cette activité. Vous pouvez aussi suivre des séances de renforcement musculaire.

L’hydrospeed

Encore appelé ‘’la nage en eau vive’’, l’hydrospeed représente une pratique sportive de glisse. En utilisant des palmes, les pratiquants restent allongés sur une planche en mousse qui leur permet de descendre dans la rivière pour surfer sur les vagues. L’hydrospeed permet de travailler efficacement les abdominaux. Il fait également travailler l’endurance tout en renforçant les muscles. Pour tenir la bonne posture au cours de l’activité, il est conseillé de travailler le gainage de la sangle abdominale.

L’accrobranche

Le principe de cette pratique sportive est d’effectuer des parcours dans les arbres de manière sécurisée tout en restant permanemment attacher à une ligne de vie et à une corde. Le but principal est de réaliser un déplacement dans la forêt, en allant d’un sommet à l’autre. Pour marcher sur les ponts suspendus en hauteur et les cordes, les sportifs sont remorqués par une tyrolienne.

En réalité, l’accrobranche est un sport de plein air spécifiquement adapté aux personnes amoureuses des sensations fortes. C’est une activité que vous pouvez pratiquer en famille. Ils existent des pistes aménagées particulièrement pour les enfants. Cependant, il est déconseillé de pratiquer ce sport si vous avez souvent le vertige.

Le surf

Plus qu’une activité sportive, le surf représente une ambiance et un mode de vie. Il est caractérisé par l’océan et les sables fins de la plage. C’est une pratique qui offre une forte sensation de glisse sur les vagues pour les passionnés de sport de plein air. Pour mieux maitriser ce sport, les débutants ont la possibilité de pratiquer d’abord le softboard qui permet de manier aisément les planches afin d’avoir une excellente flottabilité.

Le ski rando

Il s’agit de la randonnée qui s’effectue à ski. C’est une pratique sportive pour les personnes qui désirent passer les vacances en montagnes en hiver. Le ski racing et le touring sont des variantes qui sont spécifiquement   réservées aux passionnés de performance physique. En ce qui concerne le freerando, il vous donne la possibilité de faire de nombreuses descentes tout en profitant des dénivelés positifs. C’est une révolution dans le domaine du ski dans afin de susciter la passion auprès des skieurs alpins.

Le parapente

Le vol en parapente consiste à utiliser des ascendants (courants dans l’air) pour prendre de la hauteur dans le but de planer. C’est un sport outdoor qui vous procure une sensation de liberté tout en vous permettant de vivre une expérience inoubliable. En effet, le parapente est un genre de parachute à l’aide duquel l’on s’élance du sommet d’une falaise, du haut d’une montagne, etc. 

Le parapente appartient au groupe des aéronefs qui sont des appareils ayant la capacité de s’élever et de circuler dans les airs.  Vous allez ainsi découvrir les sublimes paysages depuis le ciel. Grâce à une voile gonflable, vous pourrez vous maintenir dans les airs tout en exploitant le vent. En parapente, on distingue diverses pratiques : le vol simple, le speed flying, le vol de distance, le speed riding, la voltige, le paralpinisme, le vol rando, etc.

En résumé, les sports outdoor représentent des activités qui procurent d’énormes bienfaits aux pratiquants. Ils permettent une réduction du stress et favorisent de nouvelles rencontres.  Mais, il est conseillé de faire recours aux conseils d’un spécialiste en santé afin de faire le choix du sport de plein air qui vous convient le mieux compte tenu de votre état de santé.



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